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Circuito tipo HIT

Buenas equipo, hoy os dejo una breve entrada, un circuito de fuerza/ resistencia! 30″ de trabajo 15″ de transición, esto lo podemos adaptar dependiendo el individuo! Muy importante, así como el número de ejercicios, orden… Repite 5 veces con 1´-2´de descanso entre series. -Zancada Doble caminando. -Jerk -Plancha frontal -Carrera lateral -Burpees -Remo en TRX […]


Remo en Punta 2

Espalda fuerte con estos dos ejercicios.

Buenas equipo, hoy una entrada muy breve, dos ejercicios clave para trabajar la espalda, uno de tracción vertical y otro de tracción horizontal, céntrate en la técnica y no en el peso, saca bien el pecho y retrae tus escápulas uniéndolas en el centro de tu espalda! Conseguirás mucha mayor activación! Y ahora, a darle […]