Circuito tipo HIT


Buenas equipo, hoy os dejo una breve entrada, un circuito de fuerza/ resistencia!

30″ de trabajo 15″ de transición, esto lo podemos adaptar dependiendo el individuo! Muy importante, así como el número de ejercicios, orden…

Repite 5 veces con 1´-2´de descanso entre series.

-Zancada Doble caminando.

-Jerk

-Plancha frontal

-Carrera lateral

-Burpees

-Remo en TRX

 

A entrenar!


Acerca de Javier Lanau

Mi nombre es Javier Lanau y me dedico a trabajar como profesional del Fitness&Wellness en Zaragoza como Técnico de Fitness en Virgin Active. A raíz de mi pasión por el deporte desde pequeñito decidí dedicarme profesionalmente a ello lo cual me llena de satisfacción. Mi lema de trabajo es que todo es cuestión de actitud!