Buenas equipo, hoy os dejo una breve entrada, un circuito de fuerza/ resistencia!
30″ de trabajo 15″ de transición, esto lo podemos adaptar dependiendo el individuo! Muy importante, así como el número de ejercicios, orden…
Repite 5 veces con 1´-2´de descanso entre series.
-Zancada Doble caminando.
-Jerk
-Plancha frontal
-Carrera lateral
-Burpees
-Remo en TRX
A entrenar!